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Perdre du poids avec le régime à Index Glycémique

Un régime à Index Glycémique est un régime alimentaire basé sur la manière dont les aliments affectent votre glycémie. L’indice glycémique est un système d’attribution d’un numéro aux aliments contenant des glucides en fonction de l’augmentation de la glycémie dans chaque aliment. L’indice glycémique en soi n’est pas un régime alimentaire, mais l’un des nombreux …

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Perdre du poids en respirant

Nous avons tous respiré depuis notre naissance et c’est une fonction que nous faisons automatiquement, mais cela ne signifie pas que nous le faisons à 100%. Votre taux d’oxygène diminue lorsque vous êtes stressé et perdez votre concentration. Votre cerveau au travail ou aux études nécessite plus d’oxygénation pour se concentrer. Maintenant, imaginez que, pendant …

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Muesli ou granola, quelle est la différence ?

Granola maison Nous savons tous qu’avoir un petit déjeuner sain chaque matin est très important pour votre santé et votre bien-être. Si vous n’avez guère le temps de prendre le petit-déjeuner, du muesli ou du granola est certainement la céréale de petit-déjeuner idéale pour vous. Le muesli est un mélange cru d’avoine et d’autres céréales, souvent …

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Injera (pain éthiopien) à la farine de teff

Recette sans gluten. L’injera, c’est une sorte de crêpe spongieuse que cuisine les éthiopiens et qui sert d’accompagnement. L’Injera est généralement servie à la température ambiante, en déchirant un morceau et en l’utilisant pour ramasser des plats à base de lentilles, de légumes ou de viande. La version traditionnelle est fermentée au levain et permet de …