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Perdre du poids avec le régime à Index Glycémique

Un régime à Index Glycémique est un régime alimentaire basé sur la manière dont les aliments affectent votre glycémie. L’indice glycémique est un système d’attribution d’un numéro aux aliments contenant des glucides en fonction de l’augmentation de la glycémie dans chaque aliment. L’indice glycémique en soi n’est pas un régime alimentaire, mais l’un des nombreux …

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Muesli ou granola, quelle est la différence ?

Granola maison Nous savons tous qu’avoir un petit déjeuner sain chaque matin est très important pour votre santé et votre bien-être. Si vous n’avez guère le temps de prendre le petit-déjeuner, du muesli ou du granola est certainement la céréale de petit-déjeuner idéale pour vous. Le muesli est un mélange cru d’avoine et d’autres céréales, souvent …

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Injera (pain éthiopien) à la farine de teff

Recette sans gluten. L’injera, c’est une sorte de crêpe spongieuse que cuisine les éthiopiens et qui sert d’accompagnement. L’Injera est généralement servie à la température ambiante, en déchirant un morceau et en l’utilisant pour ramasser des plats à base de lentilles, de légumes ou de viande. La version traditionnelle est fermentée au levain et permet de …

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L’effet de l’art sur notre cerveau

La réaction de chacun à l’art peut être différente, mais sa capacité à nous toucher est incontestable. Il peut susciter des émotions fortes et des pensées profondes, ou simplement nous éblouir avec son visuel. Cet impact est dû au fort effet que l’art peut avoir sur le cerveau humain. Regarder, analyser et créer  stimule le …

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Comment perdre du ventre rapidement

Dans un régime alimentaire pour maigrir du ventre, il faut réduire la consommation d’aliments riches en glucides, comme le riz, les pommes de terre et le pain. En outre, il est également nécessaire d’éliminer les sucreries, les aliments frits et la consommation d’aliments transformés tels que saucisses, charcuteries et plats préparés surgelés. En plus de …

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Comment apprendre à manger sainement et ne pas détester votre nouvelle nourriture ?

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens refusent de commencer à manger sainement est qu’ils ne veulent pas renoncer à la nourriture qu’ils aiment. Ils considèrent les aliments «sains» comme quelque chose qui n’est ni délicieux, ni souhaitable, ni quelque chose qu’ils aimeraient. Je veux dire, l’idée de ne plus jamais avoir de pizza, …